Выключив свет, устроившись удобно и закрыв глаза, мы обычно засыпаем за 15-30 минут. Пока мы неподвижно лежим в постели, в нашем мозге активно работают несколько структур:
Бессонница может вызвать эпилепсию? Исследования показывают, как ночная работа сказывается на здоровье мозга.
Ночь — это время покоя и расслабления. Однако для многих людей это период активной работы. Некоторые трудятся во вторую смену, в то время как другие, наслаждаясь сиянием звезд, испытывают творческий прилив и не могут заснуть. Независимо от причины, все больше исследований подчеркивают отрицательные последствия «ночной активности».
https://www.techinsider.ru/science/1670313-bessonnica-privodit-k-epilepsii-uchenye-vyyasnili-kak-rabota-po-nocham-vliyaet-na-mozg/2024-12-19 08:19:35
Мы расскажем, почему сбой биологических часов увеличивает вероятность развития эпилепсии. 
Местоположение гипоталамуса в мозгеWikiCommons Эпилепсия — одно из самых распространенных неврологических расстройств на планете. Она проявляется «приступами» или «припадками», во время которых в мозге происходит всплеск аномальной электрической активности.
Не количество, а качество: как мозг определяет время для сна
- Небольшой участок гипоталамуса функционирует как «диспетчер»: множество нервных клеток получают сигналы от глаз (о свете или темноте) и «сообщают» организму, когда пора уснуть.
- Ствол мозга (связующее звено между головным и спинным мозгом) контролирует переходы между сном и бодрствованием, вырабатывая ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), замедляющую мозговую активность. Кроме того, ствол мозга отвечает за расслабление мышц.
- Шишковидная железа производит мелатонин, который помогает нам заснуть и регулирует наши циркадные ритмы.
Если мы не спим ночью или укладываемся слишком поздно, биологические часы сбиваются. В результате гипоталамус неправильно воспринимает сигналы о смене дня и ночи, что усложняет процесс засыпания и нарушает выработку ГАМК.
Местоположение гипоталамуса в мозгеWikiCommons Новое исследование: влияние ночной работы на развитие эпилепсии
Нейрохирурги из больницы провинции Шаньдун (Китай) выяснили, существует ли связь между ночным бодрствованием и возникновением эпилептических приступов. Ученые проанализировали данные более чем 270 000 человек с эпилепсией и без нее, используя UK Biobank — крупнейшую биомедицинскую базу данных. В исследовании учитывались отзывы участников о качестве сна и особенности ночной работы. Для оценки рисков развития неврологических заболеваний ученые применили регрессию Кокса — статистический метод, позволяющий определить, как различные факторы (например, возраст, пол или курение) влияют на вероятность наступления события.
Что показали результаты
Исследование показало, что «обычные/постоянные» ночные смены и низкое качество сна связаны с повышением риска развития эпилепсии (коэффициент 1,29). Это значение немного ниже для людей с нездоровой продолжительностью сна (менее семи или более восьми часов в сутки), а также для тех, кто страдает бессонницей или испытывает дневную сонливость.
Тем не менее, авторы отмечают некоторые ограничения:
- Ученым не удалось установить причинно-следственную связь между ночной работой и риском эпилепсии;
- Данные о демографии населения, образе жизни и качестве сна собирались на протяжении 13,5 лет и могли измениться в ходе исследования;
- Исследователи не учитывали другие факторы: наличие черепно-мозговых травм, генетическую предрасположенность и редкие неврологические состояния;
Результаты не следует воспринимать буквально. Тем не менее, для снижения риска развития неврологических заболеваний рекомендуется придерживаться простых правил: используйте блэкаут шторы, поддерживайте комфортную температуру в помещении, регулярно проверяйте уровень гормонов и биохимии, а также следите за содержанием магния и витамина D.